长时间坐在电脑前工作，很容易感到腰背酸痛、肩颈僵硬，或者养成含胸驼背不良体态，本期视频为大家准备了一些简单实用的4个拉伸动作，特别适合久坐人群。可以放松全身肌肉，还能帮助大家提高工作效率！一起动起来吧！

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