《中国睡眠研究报告2022》概览

2022-03-22 11:59:44 来源:
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      3月18日,中国社科院社会学所、中国睡眠研究会和喜临门睡眠研究院等单位在北京联合发布了《中国睡眠研究报告2022》。这是国内睡眠领域首部蓝皮书,也是第一个全面反映中国人睡眠状况的学术研究报告。报告从社会学、社会心理学视角出发,对国内中小学生、大学生、职场人士、新手妈妈等不同群体的睡眠情况进行了调查,聚焦于国人睡眠问题背后的深层影响因素,旨在唤醒国人对睡眠健康的认知,推动国人睡眠状况的改善。

 

主 要 内 容

      报告通过构建睡眠指数来分析我国居民的睡眠状况,主要从睡眠质量、睡眠信念和行为以及睡眠环境三个维度测量。结果显示,睡眠指数得分为64.78分(百分制),仅略高于及格线。其中,睡眠信念和行为指标仅54.73分,则反映出人们对睡眠状况的担心,对失眠等睡眠问题的认识不足以及对入睡时间的拖延。

      近10年间,国人睡得越来越晚、起得越来越晚,同时睡觉时间也越来越少。10年来,国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,入睡时间晚了两个多小时,起床时间也晚了37分钟,睡觉时长减少近1.5小时。高达64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。而影响唾眠时长的因素有看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等唾眠障碍的影响。

     为提高民众睡眠质量,《中国睡眠研究报告2022》号召全民践行“118”健康睡眠理念,即“11点睡觉,睡够8小时”,树立健康睡眠理念,掌握睡眠主动权。报告结果显示,54.3%的国人认同这样的作息方式,越来越多的民众逐渐意识到睡眠作息的重要性。同时,“11点睡,睡够8小时”更多的是代表一种规律的作息习惯,坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。

       以下是报告主要内容概览:

 

内容来源:央视新闻客户端,喜临门官方公众号

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